Sokan nem tudjuk még alvás közben sem kikapcsolni az agyunkat. Ha nem pihenjük ki magunkat eléggé, akár a későbbiekben komoly betegségekkel is szembe kell majd szálljunk. Nem is fektetünk elég hangsúlyt a megfelelő, elegendő alvásra, relaxálásra. Felnőttkorban a minimum 8 órás alvás lenne az ideális, gyermekkorban, pedig legalább 10 óra. Tudom, sok esetben ezt nem tehetjük meg, az állandó rohanás miatt. Sok európai, ázsiai országban déli sziesztát tartanak. Főleg az éghajlat miatt, mivel nem bírják a nagy hőséget.
A relaxációnak nem is feltétlen alvásnak kell lennie. Akár napközben, ebéd után egy negyed órára ledőlünk a fotelba, egy nyugtató zene mellett. A megfelelő, kielégítő alvásról egy későbbi bejegyzésben teszek majd említést.
Ha tetszett a blog, kérlek oszd meg!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: